Hjem
/
5 tips for å få barna til å spise mer grønnsaker
5 tips for å få barna til å spise mer grønnsaker
Del

5 tips for å få barna til å spise mer grønnsaker

Synes du det er vanskelig å få barna til å spise nok grønnsaker? Du er ikke alene, og her får du noen tips som kan hjelpe.
20. oktober, 2022

Det finnes faktisk en naturlig forklaring på hvorfor en del barn ikke liker grønnsaker. Noen har nemlig smaksløker som gjør at de er ekstra følsomme for bitre smaker. Mange grønnsaker som vi voksne ikke tenker på som bitre i smaken, kan oppfattes slik for barna som for eksempel brokkoli og salat.

Men det finnes noen triks for å få barna til å spise mer grønnsaker

  • Sørg for å ha et godt utvalg, slik at barnet har en del å velge i.
  • Kutt opp grønnsaker og sett frem et fat på bordet, så kan barnet selv få velge. Lag en dipp eller guacamole til å dyppe grønnsakene i.
  • Velg grønnsaker med litt søtere smak, somulrøtter, sukkererter eller rød spisspaprika.
  • Varmebehandling gjør at grønnsakene blir mildere for magen.
  • “Gjem” grønnsakene i maten. Riv gulrøtter eller squash og bland i kjøttsausen. Vips så har barnet fått i seg masse grønt uten at de engang er klar over det.

Husk å variere inntaket av grønnsaker, og spis gjerne grønnsaker i alle regnbuens farger.

Matmuffins er genialt – her kan du også "gjemme unna" grønnsaker. Her får du vår oppskrift på matpakkemuffins.

Her kan du lese 5 tips for deg med kresne barn.

Favorittkassen – med lettlagde middagsfavoritter som hele familien elsker
Les mer om Favorittkassen
Del

Nyeste poster

Nyeste poster
Godtlevert bilde
20.11.2022
Det blir ikke ordentlig jul uten ribbe eller pinnekjøtt. Julemiddagene som fyller huset med fantastiske dufter og julestemning. Kokketeamet i Godtlevert har satt sammen to bugnende julekasser med alt du trenger til ribbe- eller pinnekjøttmiddagen. Vi er stolte av å kunne si at alt i kassene er fra norske leverandører. Gjør julen litt enklere ved å bestille årets ribbe- eller pinnekjøttkasse fra Godtlevert.
Godtlevert bilde
07.11.2022
Fredagstacoen. Kanskje vår aller største favoritt. Faktisk spiser så mange som over 80% av nordmenn taco minst en gang i måneden. Og all ære til den klassiske norske fredagstacoen. Men meksikansk mat byr jo på så mye mer enn det.
Godtlevert bilde
07.11.2022
Leche betyr melk på spansk, og denne kaken består av et sukkerbrød som dynkes med 3 typer melk og toppes med krem og friske bær.
Søk i Godtlesestoff
checkmark

Nyeste poster

Nyeste poster
Godtlevert bilde
20.11.2022
Det blir ikke ordentlig jul uten ribbe eller pinnekjøtt. Julemiddagene som fyller huset med fantastiske dufter og julestemning. Kokketeamet i Godtlevert har satt sammen to bugnende julekasser med alt du trenger til ribbe- eller pinnekjøttmiddagen. Vi er stolte av å kunne si at alt i kassene er fra norske leverandører. Gjør julen litt enklere ved å bestille årets ribbe- eller pinnekjøttkasse fra Godtlevert.
Godtlevert bilde
07.11.2022
Fredagstacoen. Kanskje vår aller største favoritt. Faktisk spiser så mange som over 80% av nordmenn taco minst en gang i måneden. Og all ære til den klassiske norske fredagstacoen. Men meksikansk mat byr jo på så mye mer enn det.
Godtlevert bilde
07.11.2022
Leche betyr melk på spansk, og denne kaken består av et sukkerbrød som dynkes med 3 typer melk og toppes med krem og friske bær.