Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Sennep
Basisvarer:
- Solsikke-/rapsolje
- ketsjup
- salt
- pepper
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- —
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Hvis du har, kan du drysse på en liten 1 ss med usaltede cashewnøtter rett før servering. 1 ss á 10 g = 50 kcal
Tilbered risen etter anvisning på pakken.
Varm opp olje i en gryte eller stekepanne med høye kanter.
Fres blomkål, brokkoli og gulrot i et par minutter.
Ha i hakkede tomater og ketsjup, og la det hele småkoke i 5–10 minutter under omrøring. Skjær pølser i skiver og tilsett dem i gryta. La alt bli gjennomvarmt, og smak til med salt og pepper.
Server pølsegryte med fullkornsris.
God middag!