
Laktosefri
Glutenfri
Svinefilet med bakt potet- og purreløksalat
og balsamico chimichurriNy oppskrift
Under 30 min
12 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Sulfitt
Basisvarer:
- Olivenolje
- olje
- pepper
- salt
- sukker
Poteter
350 g
Purre
1 stk
Cherrytomater
250 g
Sjalottløk
½ stk
Hvitvinseddik 15ml
1 pose
Sukker
½ ts
Filetstykke av svin
300 g
Bladpersille
½ bunt
Hvitløksfedd
1 stk
Sjalottløk
½ stk
Oregano
½ pakke
Chiliflak
½ pakke
Balsamicovinaigrette
½–1 pakke
Olivenolje
1 ss
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 531 kcal
- Fett:
- 21 g
- Karbohydrater:
- 43 g
- Protein:
- 43 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Sett inn et steketermometer om du har, og stek svinekjøttet til det har 62–64 grader i kjernetemperatur. La kjøttet hvile til temperaturen ligger på 65–68 (rosa kjerne).
Varm opp stekeovnen til 225 grader varmluft.
Skyll eller skrell potetene, og kutt dem i grove biter. Kutt vekk den mørkegrønne delen, og skyll resten av purren godt. Del den i tykke skiver, og fordel purren og potetene på et stekebrett med bakepapir. Vend inn litt olje, salt og pepper, og stek grønnsakene i ovnen i omtrent 20 minutter, eller til det er gyllent og mørt.
Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet raskt på alle sider, til det har en jevn stekeskorpe. Legg kjøttet på stekebrettet med grønnsakene når det gjenstår 8–10 minutter av grønsakenes steketid (se tips). La kjøttet hvile i 4–5 minutter, eller til resten av retten er klar.
Skyll og finhakk bladene på bladpersillen. Skrell og finhakk hvitløken og halve sjalottløken, og ha det i en skål sammen med persillen, oreganoen og chiliflakene. Rør inn balsamicovinaigretten og 2 ss olivenolje, og smak til med salt og pepper.
Skyll og del tomatene i to, og skrell og kutt resten av sjalottløken i tynne skiver. Ha tomaten og løken i en stor bolle og vend inn hvitvinseddiken, ½ ts sukker, og litt salt og pepper. Skjær kjøttet i skiver, og vend de ferdigsteke potetene og purren sammen med tomatene før servering.
God middag!