Appelsinglasert svin med ris, friske grønnsaker, edamamebønner og peanøtter
Proteinrik
Laktosefri
Glutenfri

Appelsinglasert svin med ris

friske grønnsaker, edamamebønner og peanøtter
Ny oppskrift
Under 30 min
10 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Sulfitt
    ·
  • Peanøtter
    ·
  • Melk
    ·
  • Nøtter
    ·
  • Soya

Basisvarer:
  • Olje
  • pepper
  • salt
  • smør
Liste
Liste
Bilder
Jasminris
135 g
Appelsin
1 stk
Honning
1 pakke
Glutenfri soyasaus
1 pose
(Soya)
Filetstykke av svin
300 g
Hvitvinseddik 15ml
1 pose
(Sulfitt)
Peanøtter
1 pakke
(Peanøtter, Nøtter)
Smør
1 ss
(Melk)
Gulrot
1 stk
Agurk
1 stk
Edamamebønner
1 pakke
(Soya)
Næringsberegning (per porsjon)
Energi:
762 kcal
Fett:
23 g
Karbohydrater:
81 g
Protein:
58 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Kok edamamebønnene sammen med risen de siste 2 minuttene av koketiden, og server det blandet sammen.

Tilbered risen som anvist på pakken.
 Skyll og finriv skallet (kun det oransje) fra appelsinen på et rivjern, og legg det til side. Del appelsinen i to, og klem ut saften i en skål. Rør inn honningen og soyasausen med appelsinsaften. Kutt kjøttet i skiver, og deretter i strimler. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Legg kjøttet i pannen, og la det steke i 2 minutter. Krydre med salt og pepper, snu kjøttet, og la det steke 2 minutter til på andre siden.
 Tilsett appelsinsaft-blandingen, gi det et raskt oppkok, og skru ned til lav varme. La kjøttet og glazen småkoke i 3–4 minutter, til sausen har tyknet litt og kjøttet er ferdig. Vend inn 1 ss smør og smak til med eddiken. Topp med peanøttene og appelsinskallet ved servering. 
 Skrell gulroten og skyll agurken. Legg edamamebønnene i et dørslag, og kok dem i vannet sammen med risen i 2–3 minutter (se tips). Kutt gulroten i strimler eller grovriv den på et rivjern. Kutt agurken i tynne skiver. Legg risen i bunn av dype skåler, og fordel det appelsinglaserte kjøttet og grønnsakene i seksjoner over. 
God middag!