Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Mandler·
- Melk·
- Nøtter
Basisvarer:
- Smør
- vann
- olje
- salt
- pepper
Rød paprika
1 stk
Tomat
1 stk
Hvitløksfedd
2 stk
Skivede mandler
1 pose
Balsamicovinaigrette
1 pakke
Røkt chilimix
1 pakke
Sitron
½ stk
Mager svinekam i skiver
300 g
Smør
½ ss
Risottoris
150 g
Gulrot
1 stk
Rødløk
1 stk
Grønne bønner
150 g
Bladpersille
1 bunt
Grønnsaksbuljong
1 pakke
Sitron
½ stk
Vann
1 l
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 892 kcal
- Fett:
- 41 g
- Karbohydrater:
- 85 g
- Protein:
- 46 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 1.266 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Varm opp stekeovnen til 225 grader varmluft.
Skyll og del paprikaen og tomaten i grove biter. Fordel det i en ildfast form sammen med hvitløksfeddene (med skallet på), og ha over litt olje. Kutt sitronen i to, og legg halvdelene med snittsiden ned i formen. Stek det hele i ovnen i 25 minutter, til det er gyllent. Legg mandelskivene i formen de siste 2 minuttene av steketiden.
Kok opp omtrent 1 liter lettsaltet vann i en kjele. Kok risen i 10 minutter, og sil av vannet. Ha risen tilbake i kjelen, dekk med lokk og la risen dampe fra seg i 5 minutter. Skrell gulroten og løken, og skyll de grønne bønnene og persillen. Del bønnene i to, kutt gulroten i tynne skiver og finhakk løken. Grovhakk persillen.
Svinekoteletter: Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Krydre kjøttet med salt og pepper, og stek det i 2–3 minutter på hver side. Ha ½ ss smør i stekepannen mot slutten av steketiden, og øs smøret over kjøttet.
Varm opp stekepannen fra forrige punkt til middels høy varme, og ha i litt ny olje. Stek løken i 2–3 minutter til den får litt farge, og ha i gulroten og de grønne bønnene. Stek det hele videre i 2–3 minutter. Ha den kokte risen i en serveringsbolle, og vend inn grønnsaksbuljongen, de stekte grønnsakene, persillen og saften fra den ene stekte sitronhalvdelen.
Ha de bakte grønnsakene og mandelskivene i et litermål, og skvis ut hvitløken fra skallet. Ha i balsamicovinaigretten, den røkte chilimixen og saften fra resten av sitronen, og kjør blandingen jevn med en stavmikser. Smak til med salt og pepper.
God middag!
