Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Hvete·
- Melk
Basisvarene kan inneholde andre allergener
Basisvarer:
- Salt
- olivenolje
- pepper
Bulgur
125 g
Grønnsaksbuljong
1 pakke
Squash
½ stk
Yoghurt naturell
75 g
Hvitløksfedd
1 stk
Salt
½ ts
Rød paprika
1 stk
Sitron
1 stk
Halloumi
150 g
Squash
½ stk
Tomat
1 stk
Ruccola
30 g
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 524 kcal
- Fett:
- 24 g
- Karbohydrater:
- 48 g
- Protein:
- 28 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 0.606 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Les gjennom oppskriften, finn frem og skyll de ingrediensene som trenger det.
Tilbered bulguren som anvist på pakken, men bytt ut saltet med grønnsaksbuljong.
Skrell og finhakk hvitløken. Grovriv halve squashen på et rivjern, og press ut væsken. Bland squashen, yoghurt og hvitløken i en bolle, og smak til med saltet og litt pepper.
Kutt paprikaen i båter. Del sitronen i to. Skjær halloumien og resten av squashen i skiver.
Varm opp en stekepanne eller grillpanne til middels høy varme, og stek sitronen med snittsiden ned i ca. 5 minutter, eller til den er gyllen og myk. Stek eller grill grønnsakene og halloumien ca 2 minutter på hver side, eller til grønnsakene er myke og gylne og halloumien har fått en stekeskorpe. Legg over på et skjærebrett etter hvert som det blir ferdig, og skjær dem i mindre biter etter eget ønske.
Skjær tomat i terninger. Bland bulgur, tomat, ruccola, presset saft fra den stekte sitronen og litt olivenolje på et fat. Fordel stekte grønnsaker og halloumi opp
Server halloumisalaten med squash-tzatziki.
God middag!
