Italiensk urtekylling med tomatconcassé og ovnsbakte potetbåter
Uten laktose

Italiensk urtekylling med tomatconcassé

og ovnsbakte potetbåter
Ny oppskrift
Under 40 min
13 Ingredienser

Ingredienser

2
Allergener:
  • Sulfitt
    ·
  • Hvete
    ·
  • Melk
    ·
  • Soya

Basisvarene kan inneholde andre allergener

Basisvarer:
  • Olivenolje
  • smør
  • salt
  • pepper
  • bakepapir
  • olje
Liste
Liste
Bilder
Hvitløksfedd
2 stk
Kinesisk soyasaus
½ pose
(Soya, Hvete)
Oregano
½ pakke
Chiliflak
½ pakke
Utbenet kyllinglår u/skinn
320 g
Olivenolje
½ ss
Smør
½ ss
(Melk)
Poteter
350 g
Sjalottløk
1 stk
Hvitløksfedd
1 stk
Tomater
2 stk
Oregano
½ pakke
Balsamicoeddik
½ pose
(Sulfitt)
Olivenolje
½ ss
Bladpersille
1 bunt
Mamma Mia salatblanding
75 g
Næringsberegning (per porsjon)
Energi:
499 kcal
Fett:
22 g
Karbohydrater:
41 g
Protein:
35 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
CO₂:
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Varm opp stekeovnen til 200 grader varmluft.
Les gjennom oppskriften, finn frem og skyll de ingrediensene som trenger det.
 Skrell og finhakk hvitløken og legg den i en bolle. Vend inn soyasausen, olivenoljen, tørket oregano, chiliflakene og kyllingen. La det hele marinere fram til punkt 5. 
 Del potetene i båter, og fordel dem på et stekebrett med bakepapir. Vend inn litt olje, salt og pepper, og stek dem i ovnen i ca. 25 minutter, til potetene er gylne og møre. 
 Skrell og finhakk sjalottløken og hvitløken. Kutt tomaten i grove biter. Legg alt i en kasserolle og tilsett tørket oregano, olivenoljen, balsamicoeddik og litt salt. Kok opp, og la det hele småkoke i ca. 8 minutter under omrøring. Smak til med litt salt og pepper.
 Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje og smør. Stek den marinerte kyllingen i ca. 3 minutter på hver side, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Legg kyllingen over på stekebrettet med potetene når det gjenstår ca. 5 minutter av potetens steketid.
 Grovhakk bladpersille og strø over den kyllingen og potetene rett før servering. Server med tomatconcassé og blandet salat.
God middag!