35-45Uten laktoseUten gluten
Mørbradbiff med bakte rotgrønnsaker og søtpotetpuré
Ingredienser
Trykk på en ingrediens for å krysse den av
Bakte rotgrønnsaker
Søtpotetpuré
- Basisvare – du må ha denne selv
Ristede kikerter
Mørbradbiff
Basisvarer:Kokevann, Olje, Salt, Pepper
Næringsberegning per porsjon
- Energi
- 497 kcal
- Fett
- 10 g
- Karbohydrater
- 56 g
- Protein
- 47 g
Klimaavtrykk per porsjon
CO₂: 5.145 kg CO₂eAllergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Fremgangsmåte
Trykk på et trinn for å krysse det av
- Les gjennom oppskriften, finn frem og skyll de ingrediensene som trenger det.
- Varm opp stekeovnen til 225 grader varmluft.
- Bakte rotgrønnsakerSkrell alle rotgrønnsakene. Del gulrøtter og pastinakk i to på langs, og del den tykkeste delen én gang til slik at bitene blir noenlunde jevne. Kutt rødbeten i båter. Ha rotgrønnsakene over på et stekebrett med bakepapir og vend inn litt olje, salt, pepper og paprikakrydder. Bak grønnsakene i ovnen i ca. 18–20 minutter.
- SøtpotetpuréSkrell søtpotetene og skjær dem i mindre biter. Kok dem i lettsaltet vann i ca. 12 minutter, til de slipper lett når du stikker i dem med en kniv.
- Søtpotetpuré, fortsettelseHell kokevannet av søtpotetene, men ta vare på litt av det. Rør ut grønnsaksbuljongen i det varme kokevannet. Tilsett buljongblandingen i søtpotetene og miks til en glatt krem med stavmikser. Smak til med paprikakrydder, salt og pepper. Juster konsistensen med litt ekstra kokevann om nødvendig.
- Ristede kikerterVarm opp en stekepanne til høy varme og tilsett litt olje. Rist kikerter sammen med spisskummenkrydderet, en klype salt og pepper i ca. 2 minutter. Ha kikertene over i en skål. Ta vare på pannen til neste punkt.
- MørbradbiffKrydre kjøttet med timian- og rosmarin‑blandingen, salt og pepper. Varm opp stekepannen fra forrige punkt til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i 2–3 minutter på hver side, avhengig av tykkelse og ønsket stekegrad.
- ServeringSkjær kjøttet i skiver, og server med søtpotetpureen, rotgrønnsakene og de ristede kikertene.