Skinnstekt torsk med spinat og valnøttvinaigrette

Skinnstekt torsk med spinat og valnøttvinaigrette

Ny oppskrift
Under 30 min
8 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Laktose
    ·
  • Fisk
    ·
  • Valnøtter
    ·
  • Melk
    ·
  • Nøtter

Basisvarer:
  • Balsamicoeddik
  • olivenolje
  • olje
  • pepper
  • salt
  • smør
Liste
Liste
Bilder
Potetmos
500 g
(Melk, Laktose)
Tomat
1 stk
Valnøtter
1 pakke
(Valnøtter, Nøtter)
Gressløk
1 bunt
Olivenolje
½ dl
Balsamicoeddik
1 ss
Torskefilet med skinn
375 g
(Fisk)
Kinesisk hvitløk
½ stk
Rødløk
½ stk
Spinat
100 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Ha en kvast friske urter i stekepannen når du steker fisken. Dette vil gi fisken en enda bedre smak. Urter som passer er timian, rosemarin, oregano, persille og estragon. Har du ikke balsamico, kan du bruke hvitvins- eller rødvinseddik.

Kok opp en stor kjele med vann, legg posen med potetmos i vannet og la den koke i omtrent 15 minutter.
Del tomaten i fire gjennom stilkfestet, og ta ut innmaten med en teskje. Kutt tomaten i terninger, hakk valnøtter og finhakk gressløk. Bland alt sammen, og rør inn olivenolje og balsamico (se tips). Smak til med salt og grovkvernet pepper. La vinaigretten stå på benken frem til servering.
Skyll fisken i kaldt vann, og tørk den lett med kjøkkenpapir. Krydre fisken med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels varme, og tilsett 1 ss olje og 2 ss smør. Stek fisken på skinnsiden i 4–5 minutter, snu fisken og la den steke 1 minutt på andre siden. Øs smeltet smør over fisken. Ta fisken ut av pannen, og la den hvile frem til servering. 
Skrell og finhakk hvitløk og rødløk. Ha 1 ss olje i samme panne som du stekte fisken i. Stek rødløken og hvitløken til løken er blank, tilsett spinat og vend om til spinaten har falt lett sammen. Vend inn 1 ss smør, og smak til med salt og pepper.
Løft posen opp av vannet, hold i den med et kjøkkenhåndkle og klipp opp på toppen. Hell potetmosen over i en serveringsbolle. Smak eventuelt til med litt salt og pepper.
Server skinnstekt torsk toppet med valnøttvinaigrette. Server spinat og potetmos ved siden av.
God middag!