Indrefilet av svin med grønne bønner, paprika, hvitløksbakte poteter og kremet appelsinsaus

Indrefilet av svin med grønne bønner, paprika, hvitløksbakte poteter og kremet appelsinsaus

Ny oppskrift
Under 40 min
9 Ingredienser

Ingredienser

6
Allergener:
  • Laktose
    ·
  • Hvete
    ·
  • Melk
    ·
  • Soya
    ·
  • Selleri

Basisvarer:
  • Salt
  • pepper
  • olje
  • smør
Liste
Liste
Bilder
Poteter
1000 g
Kinesisk hvitløk
1 stk
Marinert indrefilet av svin
600 g
(Soya, Hvete)
Marinert indrefilet av svin
300 g
(Soya, Hvete)
Rød paprika
2 stk
Grønne bønner
150 g
Stangselleri
½ pakke
(Selleri)
Rødløk
1 stk
Kremet appelsinsaus
2 pakke
(Soya, Hvete, Melk, Laktose)
Næringsberegning (per porsjon)
Energi:
317 kcal
Fett:
5 g
Karbohydrater:
32 g
Protein:
36 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
CO₂:
0.015 kg CO₂e
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Stikk et steketermometer i den tykkeste delen av fileten. Stek kjøttet til temperaturen viser 68 grader. Ta kjøttet ut av ovnen og la det hvile i minst 10 minutter før du skjærer det i skiver.

Sett stekeovnen på 210 grader. Bruk gjerne varmluftsfunksjonen om du har.
Del potetene i 2 eller 4, avhengig av størrelsen. Skrell hvitløken, del den i 4, og knus bitene med flatsiden av en kniv. Fordel potetene og hvitløken i en ildfast form. Vend inn litt olje, salt og pepper. Stek formen i ovnen i 20–25 minutter, til potetene er gjennomstekte.
Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i ca. 2 minutter på hver side, eller til kjøttet har fått en jevn stekeskorpe. Legg kjøttet over i en ildfast form, og stek formen i ovnen i 15–18 minutter. Ta formen ut av ovnen, og la kjøttet hvile i 5–10 minutter. Skjær kjøttet i skiver ved servering.
Del paprikaene i strimler. Kutt endene av de grønne bønnene. Kutt stangsellerien i skiver på skrå. Skrell og kutt rødløken i båter. Ha litt ny olje i stekepannen, og stek grønnsakene i ca. 5 minutter. Tilsett 2 ss smør, og smak til med salt og pepper.
Varm opp appelsinsausen i en liten kjele på middels høy varme. Rør om innimellom så det ikke svir seg.
Fun fact! Poteten er en av flere planter og grønnsaker som man har klart å dyrke i verdensrommet! Andre vekster inkluderer løk, kål, pak choy og ris.
God middag!