Ingredienser
6
6 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Hvete·
- Melk·
- Soya·
- Selleri
Basisvarer:
- Salt
- pepper
- olje
- smør
Poteter
1000 g
Kinesisk hvitløk
1 stk
Marinert indrefilet av svin
600 g
Marinert indrefilet av svin
300 g
Rød paprika
2 stk
Grønne bønner
150 g
Stangselleri
½ pakke
Rødløk
1 stk
Kremet appelsinsaus
2 pakke
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 317 kcal
- Fett:
- 5 g
- Karbohydrater:
- 32 g
- Protein:
- 36 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 0.015 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Stikk et steketermometer i den tykkeste delen av fileten. Stek kjøttet til temperaturen viser 68 grader. Ta kjøttet ut av ovnen og la det hvile i minst 10 minutter før du skjærer det i skiver.
Sett stekeovnen på 210 grader. Bruk gjerne varmluftsfunksjonen om du har.
Del potetene i 2 eller 4, avhengig av størrelsen. Skrell hvitløken, del den i 4, og knus bitene med flatsiden av en kniv. Fordel potetene og hvitløken i en ildfast form. Vend inn litt olje, salt og pepper. Stek formen i ovnen i 20–25 minutter, til potetene er gjennomstekte.
Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i ca. 2 minutter på hver side, eller til kjøttet har fått en jevn stekeskorpe. Legg kjøttet over i en ildfast form, og stek formen i ovnen i 15–18 minutter. Ta formen ut av ovnen, og la kjøttet hvile i 5–10 minutter. Skjær kjøttet i skiver ved servering.
Del paprikaene i strimler. Kutt endene av de grønne bønnene. Kutt stangsellerien i skiver på skrå. Skrell og kutt rødløken i båter. Ha litt ny olje i stekepannen, og stek grønnsakene i ca. 5 minutter. Tilsett 2 ss smør, og smak til med salt og pepper.
Varm opp appelsinsausen i en liten kjele på middels høy varme. Rør om innimellom så det ikke svir seg.
Fun fact! Poteten er en av flere planter og grønnsaker som man har klart å dyrke i verdensrommet! Andre vekster inkluderer løk, kål, pak choy og ris.
God middag!
