Roede
Thailandsk wok med kyllingkjøttdeig, kokosmelk, grønn curry og fullkornsnudler
Ny oppskrift
Under 30 min
9 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Egg·
- Hvete
Basisvarer:
- Olje
- pepper
- salt
- soyasaus
- sukker
- vann
Fullkornsnudler
100–200 g
Kyllingkjøttdeig
360 g
Grønn currypaste
1 pakke
Sitrongress
1 stk
Rødløk
1 stk
Gulrøtter
200 g
Liten kokosmelk
1 boks
Pak choy
1 stk
Lime
1 stk
Olje
1 ss
Vann
2 dl
Soyasaus
2 ss
Sukker
½ ts
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 370 kcal
- Fett:
- 16 g
- Karbohydrater:
- 18 g
- Protein:
- 39 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Ha i en skvett vann hvis sausen skulle bli for tykk. Currypasten inneholder blant annet hvitløk, sjalottløk, grønn chili, sitrongress, galangal, kaffirlime og thaibasilikum.
Tilbered nudlene som anvist på pakken. Legg opp til at nudlene skal være ferdige samtidig med wokken.
Skyll sitrongresset og pak choyen. Skrell rødløken og gulrøttene. Kutt rødløken, gulrøttene og pak choyen i strimler. Knus sitrongresset med bredsiden på en kniv, og kutt det i tre eller fire biter. Plukk sitrongresset ut av wokken når du skal spise.
Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttdeigen i omtrent 1 minutt på hver side, slik at den får en stekeskorpe. Del kjøttdeigen i mindre biter, og stek den til den er gjennomstekt. Krydre med salt og pepper. Ha i halvparten av currypasten og sitrongresset, og la det steke sammen med kjøttdeigen i omtrent 2 minutter. Vend om underveis, og krydre med litt salt. Legg kjøttblandingen over på en tallerken.
Ha mer olje i stekepannen, og stek rødløken og gulrøttene i et par minutter, til grønnsakene får en jevn stekeflate. Ha kjøttet tilbake i stekepannen sammen med kokosmelken, 2 dl vann og 2 ss soyasaus. Kok opp, og vend inn pak choyen. Smak til med mer av currypasten, soyasaus og litt sukker.
Kutt limen i båter, og server den til retten.
100 g Wok: 300 g Energiinnhold: ca. 470 kcal. For deg som registrerer måltidene i Roede-appen eller roede.com, registrer middagen i porsjoner: 1. Søk etter oppskrift. 2. Legg inn antall porsjoner (ikke mengde i gram).
God middag!