Ingredienser
6
6 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Melk
Basisvarer:
- Smør
- soyasaus
- vann
- olje
- salt
- pepper
Poteter
900 g
Smør
3 ss
Soyasaus
3 ss
Ytrefilet av svin
850 g
Sjalottløk
1 stk
Sjampinjong
400 g
Lett crème fraîche
300 g
Oksebuljong
1 pakke
Vann
2 dl
Sjalottløk
1 stk
Grønnsaksmiks med grønnkål
400 g
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 441 kcal
- Fett:
- 16 g
- Karbohydrater:
- 34 g
- Protein:
- 40 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 0.121 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Sett inn et steketermometer i kjøttet hvis du har. Stek kjøttet til det har 65 grader i kjernetemperatur. Ta kjøttet ut av ovnen, og la det hvile til temperaturen er 68–70 grader.
Varm opp stekeovnen til 200 grader varmluft.
Skyll potetene, og ha dem i en ildfast form. Hvis de er store, kan du dele dem i to for å korte ned på steketiden. Vend inn litt olje, salt og pepper. Stek potetene i ovnen i omtrent 20 minutter. Ta formen ut av ovnen, og trykk potetene litt flate med baksiden av en skje. Fordel 3 ss smør og 3 ss soyasaus over potetene. Stek potetene i ovnen i 10–15 minutter til, til de er gylne og sprø i kantene.
Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet i omtrent 2 minutter på hver side, til det er gyllent. Legg kjøttet over i en ildfast form, og stek det i ovnen i 15–18 minutter. Ta kjøttet ut av ovnen, og la det hvile i 5–10 minutter før du skjærer det i skiver.
Skrell og finhakk all sjalottløken. Børst jord av soppen, og kutt den i skiver. Varm opp en kjele til høy varme, og stek soppen i 3–4 minutter, til den har sluppet væske og blitt tørr igjen. Tilsett litt smør og halvparten av sjalottløken, og stek videre i 3–4 minutter til, til soppen og sjalottløken er gyllen. Tilsett crème fraîchen, oksebuljongen og 2 dl vann. La det hele småkoke i omtrent 5 minutter. Smak til med grovkvernet pepper.
Varm opp den samme stekepannen som du stekte kjøttet i til middels varme, og ha i litt olje. Stek resten av sjalottløken i omtrent 3 minutter, til den er gyllen. Tilsett grønnsaksmiksen, og la det steke i 3–4 minutter, til grønnkålen har falt lett sammen og brokkolien er mør. Smak til med salt og pepper.
God middag!
