Ingredienser
4
4 porsjoner
Allergener:
- Fisk
Basisvarer:
- Hvetemel
- egg
- olivenolje
- olje
- salt
- pepper
- ketsjup
Jasminris
1 pakke
Appelsiner
2 stk
Agurk
1 stk
Rød paprika
1 stk
Hysefilet
675 g
Three spice
1 pakke
Panering
1 pakke
Drømmelett
1 pakke
Hvetemel
Egg
2 stk
Olivenolje
Olje
Salt
Pepper
Ketsjup
2 ss
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- —
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Server grønnsakene hver for seg hvis barna liker det best!
Tilbered risen som anvist på pakken.
Skrell appelsinene. Kutt appelsinene, agurken og paprikaen i terninger, og bland terningene sammen i en serveringsskål. Drypp over litt olivenolje.
Skjær fisken i grove biter. Bland 1 dl hvetemel og halvparten av tacokrydderet i en skål, visp sammen to egg i en annen skål, og ha paneringen i en tredje skål. Vend fisken først i hvetemelet, så i eggene, og deretter i paneringen.
Varm opp en stekepanne med litt olje til middels høy varme, og stek fiskenuggetsene i ca. 4 minutter på hver side, eller til de er gjennomstekte. Krydre med salt og pepper.
Bland sammen Drømmeletten og ketchupen i en skål, og smak til med resten av tacokrydderet.
God middag!