Lysing med gulrotpuré, chorizo og pinjekjerner

Lysing med gulrotpuré, chorizo og pinjekjerner

Ny oppskrift
Under 35 min
7 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Fisk

Basisvarer:
  • Melk
  • salt
  • smør
  • solsikke-/rapsolje
Poteter
400 g
Solsikke-/rapsolje
Salt
Gulrøtter
2/3 pakke
Smør
1 ts
Melk
½ dl
Salt
Lysingfilet
375 g
(Fisk)
Salt
Solsikke-/rapsolje
Pinjekjerner
1 pakke
Chorizo
1 pakke
Grønne bønner
1 pakke
Kruspersille
½-1 bunt
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Ha litt revet parmesan i gulrotpuréen.

Varm opp ovnen til 220 grader varmluft.
Kutt potetene i båter og ha dem på et stekebrett dekket med bakepapir. Vend inn salt, pepper og olje. Sett brettet i ovnen og bak potetbåtene i 20–25 minutter, eller til de er møre.
Skrell gulrøttene og kutt dem i grove biter. Kok dem i en kjele med vann i 12–15 minutter.
Kutt endene av aspargesbønnene. Del bønnene i to på midten og ha dem til side. Finhakk kruspersille.
Fordel fisken i en ildfast form og topp den med salt, pepper og litt olje. Sett formen i ovnen og stek fisken i 10–12 minutter.
Varm opp en tørr stekepanne til høy varme. Rist pinjekjernene i 1–2 minutter, eller til har fått en gyllen farge. Ha dem over på en tallerken. Kutt chorizoen i strimler og stek strimlene i pannen i 2–3 minutter. Ha i aspargesbønner og stek videre i 2–3 minutter til.
Sil vannet av gulrøttene og ha dem tilbake i kjelen. Ha i smør og melk, og kjør alt sammen til en fin puré med en stavmikser eller blender. Smak til med litt salt.
Vend persille og pinjekjerner inn sammen med chorizo og aspargesbønner rett før servering.
Server lysing med gulrotpuré, chorizo, pinjekjerner, aspargesbønner og potetbåter.
God middag!