Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Gluten·
- Melk
Basisvarer:
- Litt salt
- salt
- solsikke-/rapsolje
Kyllingoverlår
1 pakke
Salt
Solsikke-/rapsolje
2 ss
Farfalle
1 pakke
Litt salt
Brokkoli
½ stk
Spinat
1 pakke
Urtesaus
1 pakke
Salt
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Bruk gjerne et av dine favorittkrydder på kyllingen. Kanskje paprikakrydder passer til ganene rundt bordet?
Varm opp ovnen til 220 grader varmluft. Sett over en stor kjele med rikelig lettsaltet vann til koking av pasta.
Ha kyllinglårene i en ildfast form og ha på salt, pepper og olje. Sett formen i ovnen og bak kyllinglårene til de er gjennomstekt. Det tar omtrent 25 minutter.
Del brokkolien i buketter. Skrell stilken og del den i staver.
Kok pastaen såkalt al dente, altså med en fast kjerne. Det tar omtrent 8–10 minutter. La brokkolien koke med de siste 3–4 minuttene. Hell av vannet, og ha pasta og brokkoli tilbake i kjelen. Tilsett spinat og urtesaus, og bland godt. Smak til med salt og pepper.
Server pasta med ovnsbakte kyllinglår, urtesaus og grønnsaker.
God middag!