Glutenfri
Pannestekt svinenakke
med aromasopprisotto og sprø grønnkålchipsNy oppskrift
Under 45 min
11 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Sulfitt·
- Egg·
- Melk
Basisvarer:
- Bakepapir (kan sløyfes)
- olje
- pepper
- salt
- smør
- vann
Grønnsaksbuljong
1 pakke
Sjalottløk
1 stk
Aromasopp
100 g
Risottoris
150 g
Grana Padano
1 pakke
Sitron
½ stk
Vann
4½ dl
Smør
1 ss
Grønnkål
1 pakke
Rødløk
1 stk
Svinenakke
300 g
Persillade
1 pakke
Sitron
½ stk
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 788 kcal
- Fett:
- 37 g
- Karbohydrater:
- 75 g
- Protein:
- 40 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Ønsker du ikke å lage chips av grønnkålen, kan du steke den raskt i en stekepanne med litt smør.
Varm opp stekeovnen til 150 grader varmluft.
Kok opp 4½ dl vann i en kjele sammen med grønnsaksbuljongen. Skrell og finhakk sjalottløken. Børst soppen fri for jord, og kutt den i fire.
Varm opp en mellomstor kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek løken og soppen i omtrent 3 minutter, eller til løken er blank. Tilsett risottorisen, og stek videre i omtrent 1 minutt. Spe på med buljongvannet, litt etter litt, under omrøring. La risottoen småkoke på middels lav varme i 15 minutter. Rør i risottoen av og til.
Skyll grønnkålen i kaldt vann, fjern stilkene og tørk bladene med kjøkkenpapir. Fordel grønnkålen utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek grønnkålen i ovnen i omtrent 10 minutter (se tips). Vend litt på grønnkålen halvveis inn i grønnkålens steketid.
Skrell og kutt rødløken i skiver. Krydre kjøttet med salt og pepper. Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttet og løken i omtrent 3 minutter på begge sider, eller til kjøttet er gjennomstekt. Ta stekepannen av varmen. Krydre kjøttet med persilladen, og press over saften fra den halve sitronen. La kjøttet hvile i stekepannen frem til servering.
Finriv Grana Padano-osten på et rivjern. Vend osten og 1 ss smør inn i risottoen. Smak til med salt, pepper og saften fra resten av sitronen. Ha litt mer vann i risottoen hvis du synes at det trengs.
God middag!