Glutenfri
Laktosefri
Vegetar
Chili sin carne
med guacamole, salat og fullkornsrisNy oppskrift
Under 30 min
15 Ingredienser
Chili sin carne er en fyldig, vegetarisk gryte servert med fullkornsris, grønn salat og avokadodressing. En sunn og god middag!
Chili sin carne er en fyldig, vegetarisk gryte servert med fullkornsris, grønn salat og avokadodressing. En sunn og god middag!
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
Basisvarer:
- Olivenolje
- olje
- pepper
- salt
- vann
Fullkornsris
135 g
Rødløk
1 stk
Kinesisk hvitløk
¼ stk
Gulrøtter
2 stk
Svarte bønner
1 pakke
Maiskorn
1 pakke
Rød paprika
1 stk
Three spice
½–1 pakke
Chiliflak
1 pakke
Moste tomater
350 ml
Vann
¼ dl
Guacamole
1 pakke
Lime
½ stk
Tobladssalat
50 g
Lime
½ stk
Tortillachips
1 pakke
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 856 kcal
- Fett:
- 29 g
- Karbohydrater:
- 122 g
- Protein:
- 27 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Smak til chili sin carnen med litt kakao eller mørk sjokolade for ekstra god smak.
Tilbered risen som anvist på pakken.
Skrell og finhakk rødløken og hvitløken. Skrell og kutt gulrøttene i små terninger. Sil laken av de sorte bønnene og maisen, og skyll bønnene i kaldt vann. Rens og kutt paprikaen i terninger.
Varm opp en kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek rødløken i 2–3 minutter, til den er gyllen. Tilsett tacokrydderet, ønsket mengde av chiliflakene og ¼ dl vann, og la det småkoke i 1–2 minutter. Ha i hvitløken, de sorte bønnene, gulrøttene, maisen og de moste tomatene, og la alt småkoke videre i 10–12 minutter. Ha i paprikaterningene når det gjenstår 3–4 minutter av koketiden. Smak til med salt og pepper.
Ha guacamolen i en liten serveringsskål. Smak til med salt, pepper og saft fra halve limen.
Skyll og tørk tobladssalaten. Ha salaten i en skål, og vend inn litt olivenolje og salt.
Kutt resten av limen i båter, og server limebåtene og tortillachipsene til retten.
God middag!