Wraps med tacokrydret kyllingkjøttdeig, bønnesalat og curry- og mangodressing
15-20
Laktosefri

Wraps med tacokrydret kyllingkjøttdeig, bønnesalat og curry- og mangodressing

Ingredienser

Allergener
  • Egg,
  • sennep,
  • hvete,
  • gluten

Basisvarer

  • sukker
  • vann
  • olje
  • salt
  • pepper
  • aluminiumsfolie (kan sløyfes)

Lettsyltet rødløk

rødløk
Rødløk
1 stk
lime
Lime
½ stk
Sukker
1 ts

Salat

hjertesalat
Hjertesalat
1 stk
tomat
Tomat
1 stk

Tacokrydret kyllingkjøttdeig

kyllingkjøttdeig
Kyllingkjøttdeig
300 g
three spice
Three spice
½–1 pakke
Vann
½ dl

Tortillalefser

Tortillalefser (Hvete, Gluten)
½ -1 pakker

Til servering

lime
Lime
½ stk
curry- og mangodressing
Curry- og mangodressing (Egg, Sennep)
½–1 pakke
meksikansk linse- og bønnesalat
Meksikansk linse- og bønnesalat
½–1 pakke
Næringsinnhold per porsjon
  • Energi 977 kcal
  • Fett 42 g
  • Karbohydrater 97 g
  • Protein 52 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

  1. Varm opp stekeovnen til 210 grader varmluft. 
  2. Lettsyltet rødløk: Skrell og kutt rødløken i tynne skiver. Ha løken i en bolle og vend inn saften fra halve limen og 1 ts sukker. La løken marinere til resten av retten er klar.
  3. Salat: Del hjertesalaten i to, skyll den i kaldt vann, og kutt den i tynne strimler. Skyll og kutt tomaten i terninger. Ha grønnsakene i hver sin skål.
  4. Tacokrydret kyllingkjøttdeig: Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek kjøttdeigen i 3–4 minutter, eller til den har fått litt stekeskorpe. Tilsett ½ dl vann og ønsket mengde av three spice krydderet, og stek videre i 2 minutter. Smak til med salt og pepper.
  5. Tortillallefser: Pakk tortillalefsene i aluminiumsfolie, og varm dem i ovnen i 4–5 minutter før servering.
  6. Til servering: Kutt resten av limen i båter. Server limebåtene, bønnesalaten og mango- og currydressingen til retten, og sett sammen wrapsene etter eget ønske.