Crispy glazed tofu med ris, asiatisk agurksalat og wokket brokkoli
Laktosefri
Vegetar

Crispy glazed tofu med ris

asiatisk agurksalat og wokket brokkoli
Ny oppskrift
Under 35 min
13 Ingredienser

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Sesamfrø
    ·
  • Hvete
    ·
  • Soya

Basisvarer:
  • Eplesider- eller hvitvinseddik
  • olje
  • pepper
  • salt
  • sukker
  • vann
Liste
Liste
Bilder
Jasminris
135 g
Agurk
1 stk
Rød chili
½–1 stk
Koriander
1 bunt
Sesamolje
½–1 pakke
(Sesamfrø)
Lime
1 stk
Eplesider- eller hvitvinseddik
1 ss
Sukker
1 ts
Tofu
1 pakke
(Soya)
Maisstivelse
1 pakke
Teriyakisaus
½–1 pakke
(Soya, Sesamfrø, Hvete)
Sesamfrø
1 pakke
(Sesamfrø)
Vann
½ dl
Brokkoli
1 stk
Hvitløksfedd
1 stk
Næringsberegning (per porsjon)
Energi:
689 kcal
Fett:
23 g
Karbohydrater:
84 g
Protein:
36 g
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tilbered risen som anvist på pakken.
 Skyll agurken, chilien og korianderen. Kutt agurken i tynne skiver, bruk gjerne en ostehøvel. Finhakk korianderen og ønsket mengde av chilien. Pisk sammen sesamoljen, saft fra limen, 1 ss eddik og 1 ts sukker i en skål, og vend inn agurken, chilien og korianderen. La agurksalaten marinere på benken frem til servering.
 Skjær tofuen i terninger på omtrent 3x3 cm. Ha maisstivelsen i en skål, og vend tofuen godt inn i den. Varm opp en stor stekepanne eller wokpanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek tofuen under omrøring i omtrent 5 minutter, eller til den er gyllen og sprø. Legg tofuen over på en tallerken med kjøkkenpapir, og spar på stekepannen til neste punkt.
Kutt brokkolien i buketter, og skrell og kutt stilken i skiver. Skrell og finhakk hvitløken. Ha litt ny olje i stekepannen fra forrige punkt hvis det trengs, og wok brokkolien på høy varme under omrøring i omtrent 4 minutter. Tilsett hvitløken mot slutten av steketiden og krydre med litt salt. Ha brokkolien over i en skål.
 Ha ½ dl vann og teriyakisausen over i stekepannen, og gi det hele et oppkok. La sausen koke et par minutter, og vend inn tofuen og sesamfrøene.
God middag!