Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Sulfitt·
- Hvete·
- Melk·
- Soya
Basisvarer:
- Smør
- hvetemel
- vann
- sukker
- salt
- bakepapir
- olje
- pepper
Poteter
350 g
Gul løk
1 stk
Sous vide-rødbeter
½ pakke
Spinat
50 g
Balsamicoeddik
1 pose
Glutenfri soyasaus
1 pose
Hønsebuljong
1 pakke
Smør
1 ss
Hvetemel
1 ss
Vann
2 dl
Sukker
1 ts
Sous vide-rødbeter
½ pakke
Kapers
½ glass
Panering
½ pakke
Melk
½–1 dl
Kjøttdeig
275 g
Salt
½ ts
Kryddersmør
1 pakke
Kapers
½ glass
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 835 kcal
- Fett:
- 44 g
- Karbohydrater:
- 71 g
- Protein:
- 38 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 5.007 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Dere kan også smelte kryddersmøret i en liten kjele og vende inn de hele kapersene, hvis dere foretrekker det.
Varm opp stekeovnen til 225 grader varmluft.
Skyll potetene og skrell løken, og kutt dem i båter. Fordel potetene på et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek potetene i ovnen i omtrent 15 minutter. Ta ut brettet fra ovnen, vend inn løkbåtene, og stek det hele videre i 15 minutter til.
Del halvparten av rødbetene i små båter. Skyll spinaten. Ha betene i en ildfast form, og vend inn balsamicoeddiken, 1 ts sukker og litt olje. Bak betene i ovnen, under potetene, i omtrent 8 minutter.
Kutt resten av rødbetene i små terninger, og grovhakk halvparten av kapersene. Ha rødbetterningene, den hakkede kapersen, paneringen, ½–1 dl melk, kjøttdeigen, ½ ts salt og litt kvernet sort pepper i en bolle. Kna det hele godt sammen, og form to store biffer. Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Stek biffene i omtrent 2 minutter på hver side, eller til de har fått en stekeskorpe. Legg biffene på brettet med løken og potetene når det gjenstår omtrent 8 minutter av grønnsakenes steketid.
Smelt 1 ss smør i stekepannen fra forrige punkt på middels høy varme. Vend inn 1 ss mel, og pisk inn 2 dl vann, litt og litt. Tilsett hønsebuljongen og laken i formen til de bakte rødbetene, og smak til med soyasausen. Vend inn rødbetene og spinaten i sjyen rett før servering.
Kutt kryddersmøret i skiver, og legg dem oppå biffene. Server resten av kapersene til retten.
God middag!
