Glutenfri
Plukkfisk
med kokte poteter og sprøstekt baconNy oppskrift
Under 30 min
8 Ingredienser
Ingredienser
4 pers
4 pers
Allergener:
- Laktose·
- Egg·
- Fisk·
- Melk
Basisvarer:
- Olje
- pepper
- salt
Poteter
700 g
Torskefilet
600 g
Gulrøtter
500 g
Purre
1 stk
Bechamelsaus
500 g
Grønne erter
125 g
Baconterninger
150 g
Egg
2 stk
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 575 kcal
- Fett:
- 17 g
- Karbohydrater:
- 58 g
- Protein:
- 48 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Skrell og del potetene i fire. Kok potetbitene i lettsaltet vann i 12–15 minutter, eller til de er gjennomkokte. Sil av vannet.
Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek baconterningene i 4–5 minutter, til det er gyllent og sprøtt. Legg baconet over på en tallerken.
Del fisken i munnstore biter. Kok opp en kjele med lettsaltet vann og ha i fiskebitene. Skru av varmen, la fisken trekke i 4–5 minutter, og sil av vannet. Skrell gulrøttene. Del purren i to på langs og skyll den godt innvendig. Kutt gulrøttene og purren i tynne skiver. Varm opp stekepannen fra forreige steg til middels høy varme, og stek gulroten, purren og ertene i baconfettet i 2–3 minutter. Smak til med salt og pepper.
Kok opp vann i en kjele. Kok eggene i omtrent 10 minutter. Hell av vannet, avkjøl eggene i kaldt vann, og grovhakk dem.
Varm opp bechamelsausen i en kjele på middels høy varme. Bland inn de kokte potetene grønnsakene, og vend fisken forsiktig inn til slutt. Strø over egget og det sprøstekte baconet.
God middag!