Plukkfisk
med kokte poteter og sprøstekt baconNy oppskrift
Under 30 min
8 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Egg·
- Fisk·
- Hvete·
- Melk
Basisvarer:
- Hvetemel
- olje
- pepper
- salt
- smør
Poteter
350 g
Baconterninger
150 g
Lyrfilet
300 g
Gulrøtter
2 stk
Purre
½ stk
Grønne erter
125 g
Melk
2½ dl
Smør
2 ss
Hvetemel
2 ss
Egg
2 stk
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 558 kcal
- Fett:
- 13 g
- Karbohydrater:
- 52 g
- Protein:
- 58 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Skrell og del potetene i fire. Kok potetbitene i lettsaltet vann i 10–12 minutter, eller til de er gjennomkokte. Sil av vannet.
Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek baconterningene i 4–5 minutter, til det er gyllent og sprøtt. Legg baconet over på en tallerken.
Del fisken i munnstore biter. Ha fisken i en kjele og tilsett vann så det akkurat dekker fisken. Kok opp, skru av varmen, og la fisken trekke under lokk i 5 minutter. Spar på omtrent 1 dl av kokevannet før du siler av vannet. Skrell gulrøttene. Del purren i to på langs og skyll den godt innvendig. Kutt gulrøttene og purren i tynne skiver. Varm opp stekepannen fra forrige steg til middels høy varme, og stek gulroten, purren og ertene i baconfettet i 2–3 minutter. Smak til med salt og pepper.
Kok opp vann i en kjele. Kok eggene i omtrent 10 minutter. Hell av vannet, avkjøl eggene i kaldt vann, og grovhakk dem.
Smelt 2 ss smør i en kjele på middels varme, og visp inn 2 ss hvetemel. Visp inn melken, litt etter litt, og kok opp under omrøring. Spe med kokevannet fra fisken. Skru ned til middels lav varme, og la sausen småkoke under omrøring i omtrent 5 minutter. Smak til med salt og pepper, og vend inn de kokte potetene, grønnsakene og fisken. Strø over egget og det sprøstekte baconet før servering.
God middag!