
Proteinrik
Kremet spicy umami pasta
med pannestekt kyllinglårfilet, pak choy og peanøtterNy oppskrift
Under 35 min
10 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Egg·
- Hvete·
- Peanøtter·
- Melk·
- Nøtter
Basisvarer:
- Olje
- pastavann
- pepper
- salt
- smør
Mezze maniche
200 g
Sjalottløk
1 stk
Hvitløksfedd
1 stk
Gressløk
1 bunt
Spicy umami
1 pakke
Kokestabil matfløte
1 pakke
Grana Padano
½–1 pakke
Peanøtter
½–1 pakke
Smør
1 ss
Pastavann
2–3 dl
Utbenet kyllinglår u/skinn
320 g
Pak choy
1 stk
Pastavann
1 dl
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 958 kcal
- Fett:
- 44 g
- Karbohydrater:
- 85 g
- Protein:
- 55 g
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Hvis dere vil spare litt oppvask kan pak choyen kokes i vannet med pastaen de 3 siste minuttene av pastaens koketid.
Tilbered pastaen som anvist på pakken, men ta vare på 3 dl av kokevannet før pastaen siles. Skrell og kutt sjalottløken og hvitløken i tynne skiver. Skyll og kutt gressløken i tynne ringer.
Varm opp en stor stekepanne til høy varme, og ha i litt olje. Krydre kyllingen med litt salt og pepper, og stek den i omtrent 3 minutter på hver side, eller til den er gyllen og gjennomstekt. Legg kyllingen over på fjøla, la den hvile i 5–6 minutter, og kutt den i skiver før servering.
Varm opp stekepannen fra forrige punkt til middels høy varme, og ha i litt olje og 1 ss smør. Stek løken og hvitløken under omrøring i omtrent 3 minutter, eller til det er lett gyllent. Tilsett umami pasten, og stek det hele videre i 3 minutter til. Hell på fløten og omtrent 2 dl av pastavannet, gi sausen et oppkok, og la den småkoke i 3 minutter, til den tykner litt.
Skyll og del pak choyen i to gjennom stilkfestet (se tips). Varm opp en stekepanne til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek pak choyen med snittflaten ned i 2 minutter. Snu dem, øs over omtrent 1 dl pastavann, legg på et lokk og la pak choyen dampe i 2 minutter. Krydre eventuelt med litt salt.
Finriv Grana Padanoen på et rivjern, og vend osten og den ferdigkokte pastaen inn i sausen. Spe eventuelt med mer av pastavannet, smak til med salt, og topp med gressløken og peanøttene ved servering.
God middag!