Laktosefri

Ovnsbakte kyllinglår i asiatisk tomatsaus

Name: Ovnsbakte kyllinglår i asiatisk tomatsaus
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 1 stk rød paprika; 1 stk rødløk; 1 stk squash; 1 boks hakkede tomater; 1 pakke soya- og ingefærsaus; 860 g grillede kyllinglår med Provencekrydder; 270 g jasminris; 1 bunt koriander; 1 pakke hakkede peanøtter; 0 ts salt; 0 ts pepper

servert med jasminris, koriander og peanøtter

Ny oppskrift

Under 20 min

9 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Hvete
·
Peanøtter
·
Soya

Basisvarer:

Pepper
salt

Rød paprika

1 stk

Rødløk

1 stk

Squash

½ stk

Hakkede tomater

1 boks

Soya- og ingefærsaus

1 pakke

(Soya, Hvete)

Grillede kyllinglår med Provencekrydder

430 g

Jasminris

135 g

Koriander

1 bunt

Hakkede peanøtter

½ pakke

(Peanøtter)

Næringsberegning (per porsjon)

Energi:: 746 kcal
Fett:: 28 g
Karbohydrater:: 84 g
Protein:: 40 g

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Slik gjør du

Tips fra kokken:

Grovhakk korianderstilkene og tilsett dem i sausen for en frisk og god smak.

Sett stekeovnen på 230 grader varmluft.

Les gjennom oppskriften, finn frem og skyll de ingrediensene som trenger det.

3. Ovnsbakte kyllinglår og grønnsaker

Rens paprikaen og skrell rødløken. Kutt grønnsakene i grove terninger. Fordel grønnsakene i en ildfast form, og krydre med litt salt og pepper. Fordel de hakkede tomatene og soya- og ingefærsausen over det hele, og legg kyllinglårene på toppen. Bak kyllingen og grønnsakene i ca. 15 minutter, eller til kyllinglårene er gjennomvarme.

4. Ris

Tilbered risen som anvist på pakken.

5. Topping

Grovhakk korianderen, og topp retten med den og peanøttene ved servering.

God middag!