Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Sulfitt·
- Hvete·
- Melk·
- Soya
Basisvarene kan inneholde andre allergener
Basisvarer:
- Olivenolje
- smør
- salt
- pepper
- bakepapir
- olje
Hvitløksfedd
2 stk
Kinesisk soyasaus
½ pose
Oregano
½ pakke
Chiliflak
½ pakke
Utbenet kyllinglår u/skinn
320 g
Olivenolje
½ ss
Smør
½ ss
Poteter
350 g
Sjalottløk
1 stk
Hvitløksfedd
1 stk
Tomater
2 stk
Oregano
½ pakke
Balsamicoeddik
½ pose
Olivenolje
½ ss
Bladpersille
1 bunt
Mamma Mia salatblanding
75 g
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 499 kcal
- Fett:
- 22 g
- Karbohydrater:
- 41 g
- Protein:
- 35 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- —
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Varm opp stekeovnen til 200 grader varmluft.
Les gjennom oppskriften, finn frem og skyll de ingrediensene som trenger det.
Skrell og finhakk hvitløken og legg den i en bolle. Vend inn soyasausen, olivenoljen, tørket oregano, chiliflakene og kyllingen. La det hele marinere fram til punkt 5.
Del potetene i båter, og fordel dem på et stekebrett med bakepapir. Vend inn litt olje, salt og pepper, og stek dem i ovnen i ca. 25 minutter, til potetene er gylne og møre.
Skrell og finhakk sjalottløken og hvitløken. Kutt tomaten i grove biter. Legg alt i en kasserolle og tilsett tørket oregano, olivenoljen, balsamicoeddik og litt salt. Kok opp, og la det hele småkoke i ca. 8 minutter under omrøring. Smak til med litt salt og pepper.
Varm opp en stekepanne til høy varme, og ha i litt olje og smør. Stek den marinerte kyllingen i ca. 3 minutter på hver side, til den har fått en gyllen stekeskorpe. Legg kyllingen over på stekebrettet med potetene når det gjenstår ca. 5 minutter av potetens steketid.
Grovhakk bladpersille og strø over den kyllingen og potetene rett før servering. Server med tomatconcassé og blandet salat.
God middag!
