20-30

Seifilet med stekt løk, hvit saus og gulrøtter

Dette er en norsk klassiker som har dype røtter i norske hjem. Sei med stekt, søt løk og hvit saus er en familiefavoritt.

Slik fungerer Godtlevert

Ingredienser

Trykk på en ingrediens for å krysse den av

Allergener:

Fisk
Hvete
Melk
Laktose

Kokte poteter og gulrøtter

350 gPoteter
300 gGulrøtter

Stekt løk

1 stkGul løk
1 tsSmør (Melk)Basisvare – du må ha denne selv
1 tsOljeBasisvare – du må ha denne selv
1 tsSukkerBasisvare – du må ha denne selv

Seifilet

300 gSeifilet (Fisk)
2 ssHvetemel (Hvete)Basisvare – du må ha denne selv

Bechamelsaus

250 gBechamelsaus (Melk, Laktose)

Basisvarer

Smør*, Olje, Sukker, Hvetemel*, Salt, Pepper

* Du kan bytte ut ingrediensen med et allergivennlig alternativ

Næringsberegning per porsjon

Energi:: 639 kcal
Fett:: 26 g
Karbohydrater:: 67 g
Protein:: 34 g

Klimaavtrykk per porsjon

CO₂: 0.500 kg CO₂e

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen