15-20

Pannestekt lyr med smørsaus ovnsbakte grønnsaker og poteter

Saftig lyr som pannestekes i smør med poteter og ovnsbakte grønnsaker, gjør dette til et godt og sunt måltid.

Slik fungerer Godtlevert

AllergeninformasjonFiskSulfittMelkLaktose

Ingredienser

Trykk på en ingrediens for å krysse den av

Ovnsbakte grønnsaker

1 stkGulrot
1 stkRødløk
1 stkBrokkoli

Kokte poteter

300 gSmåpoteter

Smørsaus

½–1 pakkeSmørsaus (Sulfitt, Melk, Laktose)

Pannestekt lyr

300 gLyrfilet (Fisk)
1 ssSmør (Melk)Basisvare – du må ha denne selv

Basisvarer:Smør*, Salt, Pepper, Olje, Bakepapir (kan sløyfes)

* Du kan bytte ut ingrediensen med et allergivennlig alternativ

Næringsberegning per porsjon

Energi: 496 kcal
Fett: 23 g
Karbohydrater: 38 g
Protein: 34 g

Klimaavtrykk per porsjon

CO₂: 0.466 kg CO₂e

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen