Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Hvete·
- Melk
Basisvarer:
- Olje
- salt
- pepper
Fullkornspenne
100–200 g
Gul løk
1 stk
Hvitløksfedd
1 stk
Spinat
50 g
Tomat
1 stk
Kyllingkjøttdeig
300 g
Urtemiks
1 pakke
Tomatpuré
1 pakke
Grønnsaksbuljong
1 pakke
Moste tomater
½ flaske
Grønne erter
125 g
Olje
1 ts
Revet Grande Premium
½ pakke
Chiliflak
1 pakke
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 662 kcal
- Fett:
- 19 g
- Karbohydrater:
- 75 g
- Protein:
- 49 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 0.819 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Stek kyllingen for seg selv i en stekepanne sammen med hvitløk. Vend den inn i pastaen et par minutter før servering.
Tilbered pastaen som anvist på pakken.
Skrell og finhakk løken og hvitløken. Skyll og tørk spinaten, og skyll og kutt tomaten i terninger.
Varm opp en vid kjele til middels høy varme, og ha i litt olje. Stek kyllingkjøttdeigen, løken og hvitløken i et par minutter. Krydre med urtemiksen, salt og pepper. Ha i tomatpuréen, og stek videre i et par minutter. Vend inn grønnsaksbuljongen og de moste tomatene. Kok opp, og la kjøttsausen småkoke i omtrent 5 minutter. Vend inn de grønne ertene, spinaten og tomatterningene et par minutter før servering. Smak til med salt og pepper.
Topp retten med den revne Grande Premium-osten og chiliflakene.
100 g Tomatsaus med kylling og grønnsaker: 350 g Ost: 1 ts Energiinnhold: ca. 440 kcal.
God middag!