Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Egg·
- Sennep·
- Hvete·
- Gluten·
- Melk·
- Selleri
Basisvarer:
- Bakepapir (kan sløyfes)
- salt
- pepper
Byggkorn
125 g
Hjertesalat
1 stk
Agurk
1 stk
Rødløk
1 stk
Tomat
1 stk
Grillede kyllinglår med Provencekrydder
430 g
Hvitløksdressing
½ pakke
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 615 kcal
- Fett:
- 29 g
- Karbohydrater:
- 53 g
- Protein:
- 36 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- 0.665 kg CO₂e
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Skyll løken i kaldt vann, eller stek den sammen med kyllingen for å gi den en mildere smak. Bland gjerne inn litt av dressingen i byggkornsalaten for mer smak.
Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
Kok mathveten etter anvisning på pakken.
Legg kyllingen med skinnsiden opp på et stekebrett med bakepapir. Stek kyllingen i ovnen i 15–20 minutter, til den er gjennomvarm.
Skyll og kutt salaten i strimler. Kutt agurken i strimler. Skrell rødløken, og kutt den og tomaten i skiver. Bland sammen grønnsakene og den kokte mathveten i en salatbolle. Smak til med salt og pepper.
Server hvitløksdressingen til retten.
1 stk Mathvetesalat: 250 g Dressing: 1 ss Energiinnhold: ca. 470 kcal. For deg som registrerer middagen i Roedeappen: 1. Søk etter oppskrift. 2. Legg inn antall porsjoner (ikke mengde i gram).
God middag!