30-40Vegetar

Indisk dhal med ovnsbakt søtpotet, mangochutney, eple og nanbrød

Dhal er en sentral rett i det indiske kjøkkenet. En mettende og proteinrik middag med gule linser, bakt søtpotet og nystekt, varmt nanbrød.

AllergeninformasjonHveteRugCashewnøtterMelkLaktose

Ingredienser

Ovnsbakt søtpotet
1 stk

Søtpotet

1 pakke

Kjerneblanding

Linsedhal
1 stk

Gul løk

1 stk

Hvitløksfedd

1 stk

Grønt eple

½–1 glass

Tikka masala-paste (Cashewnøtter)

125 g

Røde linser

1 pakke

Kokoskrem

1 stk

Lime

2½ dl

Vann

Nanbrød
½ pakke

Nanbrød (Hvete, Rug)

Tilbehør
1 glass

Mangochutney

½–1 pakke

Yoghurt naturell (Melk, Laktose)

Basisvarer:Vann, Bakepapir (kan sløyfes), Olje, Salt, Pepper

Næringsberegning per porsjon

Energi
988 kcal
Fett
31 g
Karbohydrater
143 g
Protein
34 g

Klimaavtrykk per porsjon

CO₂: 0.419 kg CO₂e
Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen