20-30Uten gluten

Ovnsbakt lyrfilet med gulrotpuré og asparges, kokte poteter og smørsaus

Med denne franskinspirerte fiskeretten med smørsaus og asparges serverer du familien litt luksus i hverdagen.

Slik fungerer Godtlevert

Ingredienser

Trykk på en ingrediens for å krysse den av

Allergener:

Fisk
Sulfitt
Sennep
Melk
Laktose

Poteter og asparges

350 gPoteter
100 gAsparges
1 stkSjalottløk
1 ssOlivenoljeBasisvare – du må ha denne selv

Gulrotpuré

300 gGulrøtter
1 ssSmør (Melk)Basisvare – du må ha denne selv

Ovnsbakt lyrfilet

300 gLyrfilet (Fisk)
1 pakkeKryddermiks med sennep og dill (Sennep)

Smørsaus

½–1 pakkeSmørsaus (Sulfitt, Melk, Laktose)

Basisvarer

Olivenolje, Smør*, Salt, Pepper, Bakepapir (kan sløyfes)

* Du kan bytte ut ingrediensen med et allergivennlig alternativ

Næringsberegning per porsjon

Energi:: 557 kcal
Fett:: 28 g
Karbohydrater:: 46 g
Protein:: 31 g

Klimaavtrykk per porsjon

CO₂: 0.471 kg CO₂e

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen