20-30

Torskefilet med potetbåter ponzusmør, dampet kinakål og eple

Ponzusaus er en en litt syrligere soyasaus som passer godt til fyldig nøttesmør.

Slik fungerer Godtlevert

Ingredienser

Trykk på en ingrediens for å krysse den av

Allergener:

Fisk
Soya
Hvete
Melk

Ovnsbakte potetbåter

1 stkBakepotet

Torskefilet

150 gTorskefilet (Fisk)

Ponzusmør

½ bitIngefær
½ pakkePonzusaus (Soya, Hvete)
2 ssSmør (Melk)Basisvare – du må ha denne selv

Smørdampet kål og eple

½ stkGrønt eple
300 gDelt kinakål
½ dlVannBasisvare – du må ha denne selv
½ ssSmør (Melk)Basisvare – du må ha denne selv

Basisvarer

Smør*, Vann, Salt, Pepper, Olje

* Du kan bytte ut ingrediensen med et allergivennlig alternativ

Næringsberegning per porsjon

Energi:: 751 kcal
Fett:: 35 g
Karbohydrater:: 72 g
Protein:: 38 g

Klimaavtrykk per porsjon

CO₂: 0.644 kg CO₂e

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen