Kyllingform med poteter, currysjy og eple- og koriandertopping

Slik fungerer Godtlevert

AllergeninformasjonSoyaSesamfrø

Ingredienser

Trykk på en ingrediens for å krysse den av

Asiatisk kyllingform

1 stkRødløk
1 stkRød paprika
1 stkSquash
350 gPoteter
350 gUtbenet kyllinglår u/skinn
½–1 pakkeFinkuttet ingefær, hvitløk og chili
1 pakkeKarri
½ pakkeHønsebuljong
2 ssSoyasaus (Soya)Basisvare – du må ha denne selv
1 dlVannBasisvare – du må ha denne selv

Eple- og koriandertopping

1 stkGrønt eple
1 buntKoriander
1 pakkeSesamfrø (Sesamfrø)

Basisvarer:Soyasaus, Vann, Salt, Pepper

Næringsberegning per porsjon

Energi: 603 kcal
Fett: 27 g
Karbohydrater: 51 g
Protein: 38 g

Klimaavtrykk per porsjon

CO₂: 0.762 kg CO₂e

Allergeninformasjon

Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen

Fremgangsmåte

Trykk på et trinn for å krysse det av

Tips fra kokken:

Rist sesamfrøene i en middels varm, tørr stekepanne. Det tar omtrent 2 minutter. Da får du fram den gode smaken.

Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
Asiatisk kyllingform
Skrell rødløken, rens paprikaen, og skyll squashen og potetene. Kutt potetene, rødløken, paprikaen og squashen i grove biter. Kutt kyllingen i store terninger.
Asiatisk kyllingform, fortsettelse
Fordel grønnsakene og kyllingen i en stor ildfast form. Vend inn ingefærblandingen, karrien, 2 ss soyasaus og litt salt. Sett formen i ovnen, og stek det hele i til sammen 30 minutter. Vend om på grønnsakene og kyllingen underveis, for et jevnere resultat. Bland ut hønsebuljongen i 1 dl vann, og ha det over i formen når det gjenstår 10 minutter av steketiden.
Eple- og koriandertopping
Skyll og kutt eplet i terninger. Skyll og grovhakk korianderen. Bland sammen epleterningene, korianderen og sesamfrøene i en skål (se tips).
Potet
150 g Grønnsaker: 150 g Kylling: 120 g Sjy: 2 ss Topping: 2 ss Energiinnhold: ca. 480 kcal. For deg som registrerer middagen i Roedeappen: 1. Søk etter oppskrift. 2. Legg inn antall porsjoner (ikke mengde i gram).