Ingredienser
2
2 porsjoner
Allergener:
- Laktose·
- Fisk·
- Hvete·
- Rug·
- Melk
Basisvarene kan inneholde andre allergener
Basisvarer:
- Smør
- hvetemel
- vann
- salt
- pepper
Helmelk
5 dl
Grønnsaksbuljong
2 pakke
Sitron
½ stk
Smør
2 ss
Hvetemel
3 ss
Vann
5 dl
Gulrøtter
2 stk
Fennikel
½–1 stk
Dill
1 bunt
Seifilet
300 g
Rustikke multibrød
2 stk
Næringsberegning (per porsjon)
- Energi:
- 651 kcal
- Fett:
- 19 g
- Karbohydrater:
- 73 g
- Protein:
- 46 g
Klimaavtrykk (per porsjon)
- CO₂:
- —
Allergeninformasjon
Allergener er ment som veiledende informasjon og tar utgangspunkt i ingrediensene og ikke «spor av». Du må selv sjekke innholdet på varene du mottar i matkassen
Slik gjør du
Tips fra kokken:
Hvetemelet kan byttes med maisstivelse (maisenna), for en glutenfri suppe.
Varm opp stekeovnen til 230 grader over- og undervarme.
Smelt 2 ss smør i en vid kjele, og ha i 3 ss hvetemel (se tips). Spe på med omtrent 5 dl vann mens du visper, og ha i grønnsaksbuljongen. Kok opp, og la det småkoke i 5 minutter. Visp inn melken, og kok opp under omrøring.
Skrell gulrøttene, og skyll fennikelen. Kutt gulrøttene i strimler og fennikelen i tynne skiver. Skyll og skjær fiskene i store terninger. Skyll, tørk og finhakk dillen.
Stek brødene som anvist på pakken.
Ha grønnsakene og fisken i suppen, og la det hele småkoke i 4–5 minutter, til alt er gjennomvarmt og grønnsakene er gjennomkokte. Smak til med saft fra sitronen, og litt salt og pepper. Om suppen er for tykk, kan du spe den ut med litt mer vann.
Strø dillen over suppen ved servering, og server brødene til.
God middag!